O que a ciência tem descoberto sobre práticas integrativas, estilo de vida e cuidado centrado em você — escrito para gente de verdade.
Práticas integrativas — reconhecidas pelo Ministério da Saúde desde 2006 — podem melhorar o bem-estar, a saúde mental e até a recuperação de doenças, mostram estudos recentes.
Ler o artigo →Ioga, meditação e auriculoterapia já têm respaldo científico para melhorar o sono, reduzir ansiedade e aliviar sintomas depressivos. Veja o que dizem os estudos mais recentes.
Ler o artigo →Mindfulness, ioga, auriculoterapia e fitoterapia geram impactos positivos mensuráveis na saúde, apontam periódicos internacionais — dos sintomas depressivos à dor crônica.
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